Osobní trénink a diagnostika
Trénink, který se přizpůsobí vašemu tělu a životu. Ne naopak.
Zakládám si na vědecky podložených postupech (evidence-based), systematickém progresivním zatížení a detailní diagnostice. Každý plán stavím na vašich aktuálních možnostech a limitech – s důrazem na bezpečný progres a dlouhodobou udržitelnost.
Lokalita
Praha
Žilina
osobní tréninky a konzultace po individuální dohodě
Hybridní model
kombinace osobních setkání a online coachingu pro maximální flexibilitu
S kým trénuji?
1. Běžná veřejnost
Pokud máte problémy s pohybovým aparátem, sedavé zaměstnání, chcete se naučit cvičit apod., a zároveň hledáte vzdělaného odborníka, který vám poradí se vším.
2. Rekreační sportovci
Pokud chcete zlepšit svůj výkon, snížit riziko zranění a mít v tréninku jasný řád, případně vás trápí nějaký problém, který vás omezuje při cvičení.
3. Profesionální sportovci
Pokud potřebujete odborné vedení při návratu po zranění, chcete u mě absolvovat kondiční přípravu, případně trénink na individuální docvičení slabých stránek.
Čemu se můžeme věnovat?
Individuální adaptace a technika
Správná technika je důležitá, ale přizpůsobení pohybu vašemu aktuálnímu stavu je prvořadé. Cvičení nastavíme tak, aby respektovalo anatomii a limity vašeho těla.
Management zátěže a bolesti
Budování síly a kondice
Nastavíme progres zátěže, který vás posune vpřed bez rizika přetížení.
Edukace k samostatnosti
Nechci, abyste byli jen pasivními vykonavateli příkazů. Chci, abyste svému tréninku rozuměli a uměli si ho časem přizpůsobit a připravit sami.
Cena tréninkových programů a diagnostiky se odvíjí od formy a rozsahu spolupráce.