Osobný tréning a diagnostika
Tréning, ktorý sa prispôsobí vášmu telu a životu. Nie naopak.
Zakladám si na vedecky podložených postupoch (evidence-based), systematickom progresívnom zaťažení a detailnej diagnostike. Každý plán staviam na vašich aktuálnych možnostiach a limitoch – s dôrazom na bezpečný progres a dlhodobú udržateľnosť.
Lokalita
Praha
Žilina
osobné tréningy a konzultácie po individuálnej dohode
Hybridný model
kombinácia osobných stretnutí a online coachingu pre maximálnu flexibilitu
S kým trénujem?
1. Bežná verejnosť
Ak máte problémy s pohybovým aparátom, sedavé zamestnanie, chcete sa naučiť cvičiť a pod., zároveň však hľadáte vzdelaného odborníka, ktorý vám poradí so všetkým.
2. Rekreační športovci
Ak chcete zlepšiť svoj výkon, znížiť riziko zranenia a mať v tréningu jasný poriadok, prípadne vás trápi nejký problém, ktorý vás obmedzuje pri cvičeni.
3. Návrat k pohybu a profesionálni športovci
Ak potrebujete odborné vedenie pri návrate po zranení, chcete u mňa absolvovať kondičnú prípravu, prípadne tréning na individuálne docvičenie slabých stránok.
Čomu sa môžeme venovať?
Individuálna adaptácia a technika
Správna technika je dôležitá, ale prispôsobenie pohybu vášmu aktuálnu stavu je prvoradé. Cvičenie nastavíme tak, aby rešpektovalo anatómiu a limity vášho tela.
Manažment záťaže a bolesti
Budovanie sily a kondície
Nastavíme progres záťaže, ktorý vás posunie vpred bez rizika preťaženia.
Edukácia k samostatnosti
Nechcem, aby ste boli len pasívnymi vykonávateľmi príkazov. Chcem, aby ste svojmu tréningu rozumeli a vedeli si ho časom prispôsobiť a pripraviť sami.
Cena tréningových programov a diagnostiky sa odvíja od formy a rozsahu spolupráce.